SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdrowe slodycze

Czy chodziło Ci o: "zdrowe słodycze"?

  • [...] to samoistnie ;) Generalnie w ubiegłe wakacje w okresie czerwiec-wrzesień uzyskałem taką sylwetkę : Ponadto taka sylwetka by mi znowu pasowała , nie mam pobudek kulturystycznych żeby się wysuszać itp , tylko robić swój trening , trzymać to w miare zdrowe jedzenie i samo przyjdzie :) /SFD/Images/2015/4/16/7bbadb1eecea4dee9d78e87d390fb1b3.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 2015-04-16 08:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosiłbym o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tak o to skończyliśmy etap III i przechodzimy do ostatniego etapu ****Etap IV**** - układanie jadłospisu W tym etapie podam tylko niezbędne wskazówki potrzebne do ułożenia zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-12-08 23:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nigdy sie nie ma dokladnie tego, czego sie chce. ja zawsze chcialam, zeby moj facet podzielał mój entuzjazm i zapał do zdrowego zywienia, sportu, treningow i.....moge sobie póki co pomarzyć. moj byly narzeczony nie dośc, że sam kochał sie opychać samymi śmieciami (fastfoody- najlepiej 4 razy dziennie, slodycze, tluste polskie dania, kolorowe [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 2011-04-28 12:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9802 Data: 2003-05-13 23:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] <spacery,sport druzynowe,rower> wyeliminuj slodycze,wypieki,chleb,owoce,ciasta,ciasteczkaslodkie napoje ,fst food Dbaj o bialko w kazdym psoilku <sery chude,miesa chude,jaja,ryby> warzywa i zdrowe tluszcze <ddoatek oliwy z owliek i masla orzechowego> jak schudniesz z 20 kg stosujac sie do tego wroc tu ulozymy cos konkretnego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2006-12-12 19:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyeliminuj slodycze,wypieki,chleb,owoce,ciasta,ciasteczkaslodkie napoje ,fst food Dbaj o bialko w kazdym psoilku <sery chude,miesa chude,jaja,ryby> warzywa i zdrowe tluszcze <ddoatek oliwy z owliek i masla orzechowego> jak schudniesz z 20 kg stosujac sie do tego wroc tu ulozymy cos konkretnego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2006-12-12 20:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na spalanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w stanie ogarnąć czasowo (nie mam czasu analizować posiłków) dlatego napisałem że stosowanie jakiejś skomplikowanej diety odpada ze względu na brak czasu - ale te "zdrowe nawyki" wychwyciłem z innych tematów i je stosuję, o kaloriach też czytałem (w ogromnym skrócie: ile się przyswaja w porównaniu do tego ile spala) pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2011-09-01 13:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów w przybieraniu masy/siły

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tyle samo bialka co ten baton. Bardzo duzo osob stosuje tzn. batony obiadowe, ja sam mam zawsze kilka sztuk w pracy chociaz nie polecam jesc wiecej niz 1 dziennie, i tak sie nim mozna niezle zaslodzic. Ale robisz 2 w jednym bo dostarczas bialko serwatkowe i zdrowe tluszcze i zasladzasz sie w takim stopniu ze nie masz juz ochoty na slodycze

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2012-01-17 15:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów w przybieraniu masy/siły

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam zawsze kilka sztuk w pracy chociaz nie polecam jesc wiecej niz 1 dziennie, i tak sie nim mozna niezle zaslodzic. Ale robisz 2 w jednym bo dostarczas bialko serwatkowe i zdrowe tluszcze i zasladzasz sie w takim stopniu ze nie masz juz ochoty na slodycze sorz za duble posta zamiast edytowac kliknelem cytuj... znowu :( Zmieniony przez - Arms w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2012-01-17 15:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na twoj wiekMOJ BLAD! W takim wieku wystarzcy ze dodasz spora aktywnosc! w ciagu dnia sporo sporo ruchu! dodatkowe zajecia sportowe, granie w pilke na podworku, itp. DO tego zdrowe odywianie i koniecznie wyeliminowanie priduktow takich jak: cukier,slodycze,slodzone napoje, produkty o wysokim IG, przetworzone produklty i wszyskto ci nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2007-07-24 14:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat burner + L-karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i cholesterol - Sol Uwaga na sol zatrzymoje wode w organizmie i jest rakotworcza Mies nie smazyc (panierunek to mala bomba kaloryczna) ale gotowac lub piec albo grillowac zdrowe i smaczne. DUZO warzyw w kazdej postaci salatki duszone gotowane polecam wazywa strzaczkowe fasola groszek maja duzo protein. Tluszcze tylko roslinne najlepiej oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 2001-07-30 01:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatkowo jeżeli ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć odnośnie "zdrowego jedzenia", a "niezdrowego"( mam na myśli produkty przetworzone, Fast food, słodycze itd) . Najważniejsze jest makro i kcal, więc co za różnica jak będziemy jeść skoro i tak dojdziemy do celu, jeżeli makro i kalorię będą się zgadzać ? Mam na myśli bardziej, czy rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2022-01-11 03:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak ćwiczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] myslisz ze jedzenie odzywek cokolwiek Ci da? Najważniejszy jest trening i dieta, suple są na dalszym planie, zapisz sie na basen, pływanie dobrze rozbudowuje sylwetke, za rok zapisz się na siłke i zacznij stosować diete, narazie jedz zdrowe produkty, ogranicz słodycze i fast foody, pij wiecej wody zamiast coli, i nie wcinaj tych odzywek tyle.pzdr

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2010-01-07 16:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BoboVity itd w diecie.

    Post
    Trening w domu

    nie sa one jakos przesadnie zdrowe ale jak bedziesz nimi zastepowac tradycyjne slodycze to jak najbardziej powinnas to robic Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 2004-01-22 16:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie tyje się od słodyczy ale od nadmiaru kalorii a słodycze sa niezbyt zdrowe bo zazwyczaj wysoko przetwarzane , bez zadnych wartosci odżywczych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2005-06-24 11:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no i widze dobre podejście, zrezygnowac trzeba z fast foodów , niezdrowego jedzenia i przerzucić się na zdrowe odzywianie , no zawsze jakieś wyjątki moga być , ale zobaczysz że jak zaczniesz zdrowo jeśc to wejdzie Ci to w nawyk , odrzucić fast foody slodycze i napoje gazowane, itd a bd już coś do przodu , jedząć zdrowo sam nawet się nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2013-02-16 17:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też siebie i chcę przejść na zdrowy styl życia, wiadome że z codziennego jadłospisu wyrzucam tak zwany "syf" czyli słodycze, hamburgerki itp. zostaje sama zdrowa żywność i zdrowe jej przygotowanie i podawanie.ćwiczę na siłowni obwodowo. Mój trening zaczyna się zazwyczaj o 19 potem aeroby 60 min, chodzę dwa razy w tygodniu na jogę. Pomóżcie mi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2013-01-26 18:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, czym dopchać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkie rodzaje kreatyny dostępne na rynku, ale mc czy siadów nie zrobią bo im plecy i kręgosłup wybuchną. Gdy tymczasem to wszystko rozbija się o to, by jeść żarcie zdrowe i w takich ilościach, by się nie zatłuszczać, dbać o różnorodność tych pokarmów, o ich atrakcyjne przyrządzenie. I dźwigać ciężko, ciągle progresując. Wtedy po 100 km [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2016-09-03 22:37:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] sprobuj umieśćić zdjęcie. Twoje BMR według kalkulatora to 2100Kcal/dobe, Kalorie 2100.82 Węglowodany 55% 1155.45kcal = 288.86gram Białko 15%% 315.12kcal = 78.78gram Spróbuj zacząć tworzyć dietkę z takimi wartościami, i patrząć na efekty zmniejszaj/zwiększaj. Musisz nauczyć się swojego organizmu, tego jak reaguje na jedzenie, zdrowe jedzenie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 2013-02-21 10:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakich produktach mogę znaleźć "zdrowe tłuszcze"? Treningi mam 3 razy w tygodniu, a odżywki białkowej niestety aktualnie nie przyjmuję. Aaaa i żeby zastąpić sobie słodycze, którymi się żywiłem wcześniej jem duużo bananów i serków może być?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-01-23 14:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)